Personlig 1:1 coaching

Bygg en stark,
vältränad kropp
som håller.

För dig som vill bli starkare, se mer vältränad ut och följa en tydlig plan som fungerar i vardagen.

Individuellt programPersonlig uppföljningLöpande justeringar

COACHINGEN

Mer än ett träningsschema

Du behöver en plan
som ger rätt riktning.

Du får ett genomtänkt system som gör det enklare att träna konsekvent, utvecklas och veta att tiden du lägger ner faktiskt tar dig framåt.

En plan för din vardag

Träningen utgår från din nivå, dina mål, din tid och utrustningen du har tillgång till.

Tydlig progression

Du vet vad du ska göra, varför du gör det och hur träningen utvecklas över tid.

Personlig återkoppling

Du får coachkontakt, teknisk feedback och justeringar när livet eller träningen förändras.

Resultat som håller

Fokus ligger på hållbara vanor och kapacitet – inte extrema upplägg eller kortsiktiga lösningar.

DET HÄR INGÅR

Konkret från första steget

Ett komplett upplägg.
Byggt runt dig.

Startkartläggning

Vi går igenom din träningsbakgrund, vardag, utrustning och vad du faktiskt vill uppnå.

Individuellt träningsprogram

Ett tydligt upplägg byggt för din nivå, dina mål och den tid du har tillgänglig.

Planerad progression

Belastning, volym och övningar utvecklas stegvis så att du vet hur du ska fortsätta framåt.

Personlig uppföljning

Vi följer hur träningen går och fångar upp det som fungerar, skaver eller behöver förändras.

Teknik och feedback

Du får konkreta råd kring utförande och träning – utan att behöva gissa dig fram.

Justeringar längs vägen

Programmet anpassas när livet, dagsformen eller förutsättningarna förändras.

FÖR VEM?

Det här passar dig som

Vill träna seriöst
på ett hållbart sätt.

vill bli starkare och se mer vältränad ut
har fastnat eller saknar en tydlig plan
vill träna ambitiöst utan att hela livet kretsar kring gymmet
värdesätter kunnig coaching framför snabba lösningar

Se om vi passar ihop

SÅ FUNGERAR DET

En enkel väg framåt

Tre tydliga steg.

Ansök

Berätta kort om ditt mål, din träning idag och vad som hindrar dig.

Vi skapar riktningen

Vi går igenom ditt nuläge och sätter en realistisk plan för nästa steg.

Träna och utvecklas

Du genomför planen med personlig feedback och justeringar längs vägen.

DIN COACH

Joakim Törnvi

Performance Coach
& Idrottsvetare.

Jag heter Joakim och är idrottsvetare och Performance Coach. I över tio år har jag hjälpt människor på olika nivåer att bli starkare, prestera bättre och få kontinuitet i sin träning.

Det jag gillar mest med coaching är att hitta en lösning som faktiskt fungerar för personen framför mig. Träningen ska vara tydlig, genomtänkt och möjlig att få ihop med resten av livet.

Du får därför mer än ett program. Jag följer din utveckling, ger feedback och justerar planen när det behövs – så att du blir starkare, känner dig mer vältränad och fortsätter framåt.

Idrottsvetare

Akademisk grund inom fysisk prestation, träning och utveckling.

10+ år som coach

Erfarenhet av att göra avancerad träningskunskap tydlig och användbar.

OPEX CCP Level 1

Utbildning inom individuell coaching, programdesign och hållbar utveckling över tid.

Styrka & prestation

Praktisk erfarenhet av styrketräning, fysisk kapacitet och hållbar progression.

ANSÖKAN

Redo för nästa steg?

Fyll i ansökan
så hör jag av mig.

Det tar bara några minuter och ansökan är inte bindande.

Föredrar du att mejla direkt?tornvi@gmail.com

VANLIGA FRÅGOR

Bra att veta

Innan du ansöker.

Måste jag vara vältränad redan?

Nej. Coachingen anpassas efter din nuvarande nivå. Det viktiga är att du är redo att arbeta konsekvent mot ett tydligt mål.

Behöver jag träna på gym?

Inte nödvändigtvis. Upplägget anpassas efter din tillgång till utrustning, men målet och dina förutsättningar avgör vad som blir mest effektivt.

Vad händer efter att jag har ansökt?

Joakim läser din ansökan och återkommer personligen via mejl. Därefter går ni igenom målet, nuläget och om coachingen är rätt nästa steg.

Är ansökan bindande?

Nej. Ansökan är ett första, förutsättningslöst steg för att se om upplägget passar dig.

Hur hanteras mina uppgifter?

Uppgifterna används bara för att Joakim ska kunna läsa och besvara din ansökan. De skickas via en extern formulärtjänst och används inte för marknadsföring.